إذا أردت النجاح فعليك بتخطيط لكي تجعل هذا العام أفضل من سابقة.
أولاً: تحليل إنجازاتك وإخفاقاتك للعام السابق
فلتسائل نفسك أربعة أسئلة حول عاداتك وسلوكك في العام السابق.
إذا كنت ترغب في تطوير نفسك، فعليك بالتفكير في عاداتك وأسلوب حياتك الحالي لكيلا ترتكب نفس الأخطاء وتحصل على نفس النتائج عام سابق.
س 1: ما هي العادات التي قمت بها وأثرت بك إيجابياً؟
عليك مراجعة العادات التي كان لها الأثر إيجابي على صحتك وعملك وسعادتك وأموالك وعلاقاتك ودينك ومجالات أخرى من حياتك.
في كثير من الأحيان، لا يتعين عليك إضافة عادات ومشاريع جديدة لجعل العام المقبل أفضل عام؛ إنما يتعين عليك القيام بالمزيد من الأنشطة والممارسات التي تعزز العادات ذات الأثر الإيجابي في حياتك.
فمثلاً من العادات التي لها أثر إيجابي على حياة الكثير من الأشخاص:
- التمارين الرياضية (مثل المشي لمده ساعة يومياَ)
- النوم لمده 7-8 ساعات كل ليلة
- ممارسة الهوايات (مثل الرسم أو تلوين (
- متابعة الأسبوعية واليومية للخطة أو مهام التي يجب أن تقوم بها.
س 2: ما هي العادات التي كان لها الأثر الأكثر سلبية على حياتك؟
بجانب النظر إلى العادات ذات تأثير إيجابي على حياتك، من المهم أن تنظر إلى العادات التي لها تأثير سلبي على حياتك.
فكر في عادات مثل التدخين أو التسويف أو الإفراط في التفكير أو الحديث الذاتي السلبي أو التسكع مع أشخاص يستنزفون الطاقة أو قضاء الكثير من الوقت على هاتفك.
إذا كان كل ما تركز عليه في العام القادم هو ممارسة المزيد من تلك العادات التي تؤثر بشكل إيجابي على حياتك والقيام بقدر أقل من تلك العادات التي تؤثر سلبًا على حياتك، فأنك بذلك ستتمتع بأفضل عام على الإطلاق.
س 3: من عزز مستويات طاقتي أكثر؟ من الذي استنزف مستويات طاقتي أكثر؟
الأشخاص الذين تقضي معظم وقتك معهم لهم تأثير هائل على أفكارك وعاداتك وسعادتك. لذلك، من الأهمية بمكان تحديد الأشخاص الذين يمدونك بطاقة والأشخاص الذين يستنزفونها.
من يجعلك تضحك؟ من الذي يجعلك تشعر بالثقة والتحفيز والإلهام؟ من الذي يغذي طاقتك العقلية؟
ومن الذي يجعلك متوتر؟ من الذي يجعلك تشعر بالقلق أو عدم الأمان؟ من يستنزف طاقتك العقلية؟
تذكر، من تحيط نفسك به هو من تصبح. تعد طاقة وعقلية وعادات الآخرين معدية – لذا تأكد من اختيار الأشخاص المناسبين لتحيط نفسك بهم وهذا يشمل كل ما تتابعه من مقالات ومشاهير التواصل الاجتماعي.
س 4: ما هي الأهداف لم تحققها العام السابق؟
معظم الناس لا يحققون أهداف العام السابق لأسباب عديده ومنها ضيق الوقت. حان الوقت لتسأل نفسك، ما هي الأهداف التي لم تحققها العام السابق؟ فمثلا:
أنا بحاجة للممارسة الرياضة أكثر
أنا بحاجة لتناول الطعام الصحي
أنا بحاجة لقراءة المزيد من الكتب
أحتاج إلى العمل بجدية أكبر
ربما كنت تقول هذه الأهداف لسنوات.
من أكثر الأخطاء شيوعًا هو تحديد أهداف كثيرة للعام الجديد.
عندما تضع أهدافًا كثيرة جدًا، فإن الأهداف الأقل أهمية قد تتحقق على حساب الأهداف الأكثر أهمية.
حان الوقت الآن لاختيار خمسة أهداف فقط. بعد تحديد أهدافك الخمسة للعام، رتبهم بناءً على الأولوية لتبدأ ببناء خطة لتحقيق الأهم.
ثانياً: التخطيط للعام القادم
الآن بعد أن نظرنا إلى العام السابق، حان الوقت للتطلع إلى الأمام والتخطيط لهذا العام.
ستساعدك أسئلة التخطيط الأربعة هذه على وضع استراتيجية لتحقيق أهدافك الخمس وتعزيز العادات الجيدة.
س 1: كيف يمكنك أن تعزز دور العادات الجيدة في حياتك؟
نظرًا لأنك فكرت في أفضل العادات الإيجابية من العام الماضي، فقد حان الوقت لتطوير خطة عمل لتعزيز تلك العادات.
ما هي خطتك لتعزيز العادات الإيجابية؟ وكيف ستقضي المزيد من الوقت مع الأشخاص الايجابين؟
فيما يلي بعض الأفكار لبناء خطة عمل تساهم بتعزيز العادات الجيدة:
- حدد موعدًا شهرياً من العام لتقابل الأشخاص الذين يؤثرون عليك إيجابياً.
- شارك في تحديات 30 يومًا مع أصدقائك لبناء أو تعزيز عادة جديدة
س 2: كيف يمكنك أن تقلل أثر العادات سلبية على حياتك؟
ما هي خطتك للتخلص من بعض العادات السيئة من حياتك؟ وكيف ستتأكد من تجنب الأشخاص الأكثر استنزافًا للطاقة؟ إليك بعض الأفكار القابلة للتنفيذ للتخلص من العادات السيئة في العام المقبل:
• صمم بيئتك بحيث تجعل ممارسة العادات السيئة شبه مستحيلة
س 3: كيف تحقق أهدافك الخمس؟
لنفترض أنك حددت أن أحد أهدافك هو قراءة المزيد من الكتب، لكن تمر الأعوام وإذ بك تقرأ عدداً قليلاً من الكتب.
حان الوقت لاتخاذ إجراء لجعل الهدف يتحقق. حان الوقت لوضع خطة عمل. فمثلا:
• الخطوة 1: ضع قائمة بالكتب الخمسة التي ستقرأها
• الخطوة الثانية: شراء هذه الكتب على الفور
• الخطوة 3: افتح تطبيق التقويم وحدد وقتًا للقراءة (على سبيل المثال، كل صباح لمدة 15 دقيقة)
• الخطوة 4: بمجرد وصول كتبك، ضعها في مكان واضح – في مكان ما تراه عدة مرات في اليوم
لا تقل “أريد قراءة المزيد من الكتب في العام المقبل”، ولكن ضع خطة عمل لجعل الهدف حقيقة.
